Cuidar do planeta pode ser exaustivo, né? 🫠
Sim, a gente ama a natureza, ama a vida… Mas tem hora que bate aquele desespero, aquela sensação de que NADA é suficiente. Que a gente tá gritando só e o mundo segue igual. Já sentiu isso? Pode ser Ecoansiedade. 😢
Continua a leitura por aí e vem entender o que é isso!
O que é ecoansiedade?
Ecoansiedade, que também é conhecida como Ansiedade Climática, é um termo que descreve a preocupação, angústia e o medo crônico relacionados às mudanças climáticas e à crise ambiental. 😢 Ela é uma resposta emocional da crise ambiental e da incerteza sobre o futuro do planeta e das próximas gerações.
Muitas vezes vai além da preocupação… é possível sentir no corpo uma inquietação constante, como se carregássemos a responsabilidade de salvar o mundo, sabe? ☹️
Pode aparecer como um aperto no peito quando a gente vê uma notícia sobre desmatamento, uma tristeza quando jogamos algo fora sabendo que vai pro lixão… ou até uma culpa por não conseguir viver de forma 100% sustentável.
Pode aparecer como um aperto no peito quando a gente vê uma notícia sobre desmatamento, uma tristeza quando jogamos algo fora sabendo que vai pro lixão… ou até uma culpa por não conseguir viver de forma 100% sustentável.
Quando o planeta sofre, a gente sente também 🌎💔
Essa Ansiedade Climática bate na nossa porta de jeitos sutis e nem tão sutis assim…
Algumas manifestações comuns são:
👉 Preocupação constante com o futuro: aquele medo persistente de que a vida como conhecemos pode mudar drasticamente por causa das mudanças climáticas.
👉 Sentimentos de tristeza e raiva: bate aquela frustração ao ver que nossas atitudes parecem pequenas demais diante de um problemão tão grande…
👉 Sofrimento com as notícias: acompanhar desastres ambientais, queimadas ou desmatamento pode virar um gatilho emocional.
👉 Efeitos reais na saúde mental: dificuldade pra dormir, se concentrar, vontade de se isolar e outros sintomas de depressão.
É como se a gente estivesse tentando carregar o mundo nas costas, né? 😓 Mas…
Cuidar da terra também é cuidar da gente 🌿💆♀️
Vamos fazer alguns combinados?
1️⃣ Primeiro: Ecoansiedade não é "frescura" nem exagero! É uma resposta emocional legítima diante de um planeta que está em sofrimento.
2️⃣ Segundo: nem tudo é sua responsabilidade e você não tem controle sobre muitas coisas.
Grava isso aí no seu coração, tá?! 🙌
Agora, quando falamos de ajudar o planeta, o que podemos fazer são mudanças em nós, no nosso ciclo social, na nossa sua cidade… Mas pra isso, a gente precisa estar bem! 😌
Por isso, quando a Ecoansiedade bater, é importante:
Por isso, quando a Ecoansiedade bater, é importante:
👉 Buscar informações de qualidade e se engajar em ações ambientais: quando entendemos os problemas e conhecemos soluções possíveis, o medo diminui e a ação ganha espaço. 💪
👉 Cuidar do corpo e da mente: mover o corpo, respirar fundo, tocar o pé na grama, sentir o sol na pele... esses momentos simples ajudam muuuito a baixar a ansiedade. 🧘
👉 Participar/Construir comunidades: dividir nossos sentimentos com quem nos entende pode aliviar bastante. É aquele famoso “desabafar” que muda tudo. 😌
👉 Procurar apoio psicológico: se os sintomas estiverem intensos, vale muuito buscar uma ajuda profissional. Cuidar da mente também é cuidar da Terra. 🧠💞
👉 E por último: Informe-se, mas com limite. Evita se sobrecarregar de notícias sem filtrar o conteúdo. 😉
E aí, bora cuidar da gente e do mundo?🌍
A jornada de cuidados com o planeta precisa vir com autocuidado também. 💚
E tá tudo bem se a gente não for 100% do tempo... O importante é continuar caminhando e com leveza! 😮💨🍃
E tá tudo bem se a gente não for 100% do tempo... O importante é continuar caminhando e com leveza! 😮💨🍃
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