A tabelinha menstrual é calculada contando o primeiro dia da menstruação como dia 1 do ciclo e observando quantos dias se passam até o início da próxima menstruação, que normalmente ocorre entre o dia 21 e o dia 35. Com esse histórico anotado por alguns meses, é possível estimar quando a próxima menstruação deve chegar. Mas é importante entender desde já que essa estimativa serve para organização e autoconhecimento, não como método para evitar gravidez. Continua a leitura que vamos explicar o porquê.
Como contar o ciclo menstrual na mão? ✌️🤞☝️
O primeiro dia de sangramento é sempre o dia 1, mesmo que o fluxo esteja fraco nesse dia… A contagem segue até o dia anterior ao início da próxima menstruação, que fecha o ciclo. Por exemplo, se a menstruação começou em um dia 1 de um mês e a próxima começou 28 dias depois, esse foi um ciclo de 28 dias.
🚨 Esse ponto é importante e vale reforçar: o ciclo não é contado do fim de uma menstruação até o começo da próxima, e sim do primeiro dia de sangramento até o primeiro dia do sangramento seguinte, beleza? Esse é o ponto que mais gera confusão na hora de calcular. 🧮
Qual é a duração considerada normal de um ciclo? 📆
Um ciclo menstrual é considerado dentro da normalidade quando dura entre 21 e 35 dias, sendo 28 dias uma média comum, mas não é uma regra fixa, mana… Os ciclos também variam de um mês pra o outro, já que o corpo sofre influências de fatores como estresse, sono, alimentação e rotina de exercícios…
Também existem os ciclos que são mais irregulares: ou são muito curtos, muito longos, têm uma diferença grande de duração entre um mês e outro. Nesses casos, valem uma conversa com um ginecologista para investigar o que pode estar acontecendo. Combinado? 👩⚕️🩺
Como prever a próxima menstruação? 🕵️
Esses cálculos precisam se repetir por alguns ciclos, e é importante sempre anotar. Depois de alguns ciclos seguidos, dá para calcular uma média aproximada, dessa forma:
Soma a duração dos últimos três a seis ciclos e divide pelo número de ciclos anotados. ➕
O resultado é uma estimativa de quantos dias, em média, seu corpo costuma levar entre uma menstruação e outra…
A partir da data do início da última menstruação, soma-se essa média para chegar a uma data estimada da próxima. Ahhh, essa é uma previsão baseada em médias passadas, não uma garantia, principalmente para quem tem ciclos irregulares, tá?
Tem um jeito mais fácil de fazer essas contas! 🥰
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