Já reparou como em alguns dias a gente tá mais quietinha, cansada e só querendo ficar debaixo das cobertas… enquanto em outros a coragem e a energia tão lá em cima? 💪⚡
Pois é, isso não é acaso: os hormônios do ciclo menstrual influenciam diretamente nosso humor, nossas emoções e até as decisões que a gente toma!
Entender esse movimento é se entender, e isso é autocuidado real. 💚
Continua a leitura por aí pra ficar por dentro👇
🌸 Fase folicular – do primeiro dia da menstruação até a ovulação
Nos primeiros 5 dias do ciclo, os níveis de estrogênio e progesterona ficam láaa embaixo.
O corpo sente esse impacto: a energia diminui, bate o cansaço e dá aquela vontade de ficar quietinha 🥱.
👉 E nesses dias a gente costuma priorizar o autocuidado e momentos de pausa. É bem comum adiar escolhas importantes e preferir o silêncio, já que a disposição pra interações fica menor.
Mas, por volta do 6º dia, o estrogênio começa a subir e a energia volta com tudo ✨
A gente sente mais foco, mais ânimo e até aquela vontade de arrumar a casa, organizar o guarda-roupa ou botar projetos em dia.
👉 Nessa parte da fase folicular, as decisões ficam mais racionais e planejadas, perfeitas pra começar algo novo ou retomar tarefas paradas. 😉
🔥 Fase ovulatória – estrogênio e testosterona no auge
Chegando no meio do ciclo, rola a ovulação!
É um período curtinho (16 a 32 horas), mas super intenso: estrogênio e testosterona ficam no pico e a energia vai lá em cima 💥.
Nessa fase, o corpo libera também o hormônio LH (luteinizante), que rompe o folículo e libera o óvulo. Às vezes isso até causa a famosa “dor do meio”, que é um incômodo abdominal leve e rapidinho também conhecido como “dor de ovulação”.
E o que acontece com a gente? 🤔 O humor melhora, a coragem aparece e a autoconfiança fica gigante!!
É aqui que as decisões costumam ficar mais ousadas, rápidas e assertivas. 💪 A gente se sente pronta pra se abrir socialmente, marcar encontros, iniciar projetos ou arriscar em escolhas que normalmente exigiriam mais coragem. 😉
🌙 Fase lútea – depois da ovulação até a menstruação
Logo após a ovulação, entra em cena a progesterona, que prepara o útero pra uma possível gravidez.
Esse processo consome bastante energia → por isso bate sonolência, cansaço e até queda de foco 🥱.
👉 Nessa etapa, a gente vai buscar aconchego, descanso e atividades de rotina, evitando sobrecargas ou decisões muuuito complexas.
Mas quando o corpo percebe que não houve fecundação, tanto a progesterona quanto o estrogênio caem de repente. ⬇️
É aí que chegam os sintomas da TPM⚡: irritabilidade, ansiedade, impulsividade, desejos por comida, mudanças no sono e no humor 🫠🫠
👉 Nesse momento, as decisões podem ser bem mais emocionais e impulsivas, seja agindo sem pensar muito, seja buscando conforto imediato em comida, pausas extras e até comprinhas 👀 (Se for comprinhas da Korui, só vai fazer bem pra você e pro planeta!! 😅)
Outros hormônios que influenciam nossas escolhas
Além dos hormônios sexuais, outros também dão as caras nesse fuzuê:
👉 Cortisol (hormônio do estresse) → coloca a mente em alerta e pode levar a decisões rápidas, sem tanto planejamento.
👉 Dopamina (hormônio da recompensa) → aumenta a busca por prazer imediato, tipo comer um doce ou comprar algo na hora.
👉 Serotonina (hormônio do humor) → quando tá baixa, deixa a gente mais instável, irritada e reativa.
O resultado é que, se a gente não tiver atenta, essas oscilações podem deixar nossas decisões mais ligadas ao momento que estivermos passando e não necessariamente ao que teríamos escolhido em períodos de “menos confusão hormonal” 👀
Respira e não piraa😮💨✨
Nos sentir mais emocional, instável ou corajosa em certos momentos do ciclo não é frescura, nem coisa da nossa cabeça: é biologia pura 🌿. Nossos hormônios guiam o corpo, o humor e até a forma como a gente decide as coisas no dia a dia.
Conhecer esses sinais é se conhecer melhor e isso é um passo poderoso de autocuidado e empatia com a gente mesma! 💚
Por falar em autocuidado… já conhece o Clube Korui? 😃
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